Yandex.kz, aus dem Produkte Blutzucker steigt

Es reicht schon ein Produkt, um den GI der gesamten Mahlzeit zu „senken”, aber desto mehr Produkte oder Menge in einer Mahlzeit enthalten sind desto besser. Die Studien zeigen aber auch das dieser Kompensationsprinzip noch besser ist, wenn man die Produkte mit niedrigen GI als Erstes zu sich nimmt, dadurch wird der Blutzucker noch langsamer gesteigert.

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Nach einer Mahlzeit steigt er deutlich an. Auch körperliche Aktivität und Stress beeinflussen den Verbrauch von Blutzucker. Wohl jeder hat schon erlebt, dass er nach einer großen Anstrengung unterzuckert ist und dann schnell Energie braucht.
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Der Blutzuckerspiegel steigt, wenn wir Lebensmittel mit Kohlenhydraten essen. Kartoffeln, Brot, Nudeln, Kuchen und Süßigkeiten im Allgemeinen enthalten große Mengen an Kohlenhydraten, die nach dem Konsum zu Zucker zerlegt und in den Blutkreislauf absorbiert werden, was letztlich zu einem Anstieg des Blutzuckerspielges führt.
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